【睡眠マニュアル】どうしても眠れないあなたに、寝る前に試す6のこと
どーもー、よしまるですっ！
寝つきが最高に悪い管理人が、どうしても眠れない時に試すことをピックアップしました。
一応、管理人が結構な頻度で試しているものになります。
完全に個人的な意見な上に、専門的でもなければなんの論理性もないので、もし試して寝付けなかったとしても僕は知りません←オイッ！
早い話が色々試してみて下さい！
正直今更感がありますが、早速行ってみましょー！
漫才・コントをラジオ代わりに流す。
意外とこれ効果的なんですよね、ただ、別にお笑いでもなくてもいいのかなと思います。
自分の好きなジャンルのものをラジオとして聞く、観てたら寝れませんからね笑
後はあまり激しくないようなものがいいのかな。
飽きるほど聞くとパブロフの犬ではないですが、自然と脳が寝る体制になっているような気がします。
脳への刺激を控える。
これはスマートフォンやpcなどを寝る前にできるだけ見ないようにすることです。
脳が活性化されると快適な入眠を阻害され寝つきが悪くなります。
できるだけ就寝1時間前には刺激になりうるものは最大限カットするといいでしょう。
ホットミルクを飲む
大前提として寝る前に必要なこととはリラックスです。
リラックスするためにホットミルクを飲むことは気持ちの切り替えみたいなもので、今から寝るよー。と心と身体に言い聞かせるための儀式です。
ただ、成分的な効果はあまり期待できないようなので、あくまでも切り替えの１つとして如何でしょうか。
睡眠音楽
youtubeなどで検索すると出てきますが、かなり良いですね。
数ある中では特に水の音が1番効果的に睡眠することができている気がします。
自然の音を聞くと脳がリラックスし快適な睡眠へと導いてくれます。
何より睡眠目的で作成しているので、リラックスするのは必然とも言えるでしょう。
4-8-7呼吸法
1分で寝れると言われている呼吸法です。
4-8-7とはカウントのことで4秒吸う→8秒止める→7秒吐くを繰り返します。
吸う時は鼻で吸い、吐く時は口から吐き切ります。
詳しくは
1分で眠れると話題の478呼吸法！夜眠れないときは瞑想が効く！ | 睡眠・快眠情報ブログ
是非拝見してみて下さい。
羊を数える
昔からよく言われている手法です。
正直寝れたためしはありません。
数を数えることに意識が強く向いてしまい、逆に眠れなくなっているような気がしないでもないです。
ただ、どうしても眠れないときには何故か数えようとしてしまいます。
全く効果がないかと問われればそうでもないと思います。試す価値はあるのではないでしょうか。
おわりっ！
如何でしたか？
真っ暗闇の中兎に角目を瞑っていればそのうち寝ているものです。
現代ではスマートフォンが睡眠妨害の猛威を振るっていることでしょう。
何故眠れない？と思った時はスマートフォンを一切いじらず布団に入って横になりましょう。
それが1番効果的かもしれませんね。
眠るということは非常に大切なことです。
学業も仕事も徹夜では捗らないでしょう。
だからこその睡眠です。
自分のためにも出来ることは全て行うべきです。
どうか皆さんに快適な睡眠が訪れるよう。
では、またねっ！
【ニトリ】ポールハンガー買ってみた【レビュー】
どーもー、よしまるですっ！
実は管理人めんどくさがりなんです。
そう、職場に着ていったジャンバー。
明日も着るのにいちいちハンガーにかけて、片付けるのは面倒だ！
そんな時に
ポールハンガーさえあれば。
と思い買ったというわけです。
ポールハンガー
真ん中に棒があり、その棒からいくつか斜め上に棒が刺さってるやーつです。
こんな感じ。
見たことある人も多いかな。
かなり便利なんです。
今回買ったのが
ポールハンガー ヒーリオ
ニトリにて買わせて頂きました。
サイズ(約) 幅430×奥行430×高さ1700mm
質量 2.1kg
材質 ラバーウッド
この状態でお店に置いてありました。
かなりコンパクト
徒歩でも余裕で持って帰れます。
……………距離によりけり。
開けると！
一目見ただけでわかる簡単さ。
ちゃんとパーツが揃っているかここで確認！！
作り方
挿して挿すだけ。
本当にこれだけですっ！
回すことが出来れば誰でも作れます。
とにかく簡単っ！！
完成
デケェ。。
管理人地ベタリアンなので、床に座ると余計デケェ！！
シンプルでいい感じ。
感想
かなり良い感じっ！
帰って来てサッとかけて置けるから楽になりました。
神経質な方はそんな使い方しないのでしょうが、僕みたいに、明日着るしなぁ…。なんて考えてしまう人にはお勧め品ですっ！
勿論ハットとかかけてもオシャレでインテリアとしても良いのではと思います。
そして3000円以内で買えるというコスパの良さ
もう貧乏人にはたまりませんっ！！
本当に有難うございます。
ちなみこんな感じで使っています。
え？雑？
知らん知らん。
雑に使いたいから買ったのだ！！
と言うわけで
ポールハンガーの使い勝手は最高。
ポールハンガー ヒーリオならコスパも最強。
是非お試しあれっ！！
今見ても面白いドラマ 『TRICK(トリック)』
どーもー、よしまるですっ！
ビデオパスにトリックが配信されていたので、この機会に紹介したいと思います。
果てしなく面白いっすよ！！
TRICK(トリック)
出演 仲間由紀恵 阿部寛 生瀬勝久 野際陽子
自称天才マジシャン・山田奈緒子と、日本科学技術大学物理学教授・上田次郎のコンビが、超常現象や、奇怪な事件に隠されたトリックを解決していくミステリードラマ。
登場人物
山田奈緒子(仲間由紀恵)
自称天才マジシャン
笑い方が特徴で、マジでマジの超能力者
個人的に決め台詞の中で「全部まるっとお見通しだ！！」が一番好き。
上田次郎(阿部寛)
科学技術大学物理学教授
すぐ気絶する。めちゃくちゃ強い
自伝の本も出していて僕らが住む現実世界でも発売中。
矢部謙三(生瀬勝久)
何か事件が起こるたびに2人の前に出て来ては笑いを取る。
スピンオフで主人公もしてしまう敏腕警部。
嘘偽りない姿に惹かれることだろう……笑
全編通しての感想
ネタバレは一切除きたいので、雰囲気だけでも伝えられればいいなと思います。
とにかく面白いっ！
1シーズン目が2000年に公開されているので約15年前(2017年現在)のドラマですが、現代でも余裕で通用する大爆笑あり感動ありの超大作です。
ドラマに留まらず、スペシャル、映画とさらにスピンオフ！
もうここまできたら当然面白いでしょっ！
仲間由紀恵さん演じる山田奈緒子、阿部寛さん演じる上田次郎。2人の掛け合いからその他大勢との絡み1人1人手を抜かず、何度笑ってしまったことか。特に生瀬勝久さん演じる矢部謙三は濃いです。TRICKの所為で生瀬勝久さんを見ると失礼ですが思い出し笑いしてしまうほどです。
とにかく、キャラクター1人1人に個性が強くあり、キャラクター同士の掛け合いだけでも十分楽しめます。
そこに、ミステリードラマという要素が加わりあまりドラマを見ない管理人ですので、アレですが、今まで見たドラマの中で確実に上位にランクインしています。
もし見たことない人は映画でもいいので是非見て見て下さいっ！
ドラマも勿論面白いですが、映画もかなり楽しめます。
バーっと書きましたが。
果てしなく面白い。
この一言に尽きます。
関連
- 書籍
トリック[TRICK]-劇場版-
トリック[TRICK]-劇場版2-
各ドラマの小説版
どんとこい超常現象
超天才マジシャン山田奈緒子・まるっとお見通しだ
なぜベストを尽くさないのか
- 映画
トリック劇場版
トリック劇場版2
劇場版TRICK 霊能者バトルロイヤル
トリック劇場版 ラストステージ
【乖離性ミリオンアーサー】無銘 デッキ公開 俺はこれでクリアした【富豪】
どーもー、よしまるですっ！
Fateコラボきましたね！
管理人はFate見てないので正直キャラクター名知ってるぐらいで全然詳しくないです…
面白いらしいので機会があれば見ようかなとは思ってるんですけどね…
ま、そんな話は置いといて。
3Dボス 無銘
詳しい戦闘パターンはwikiにおなしゃす←おいっ！
書いてもいいんですが、どう考えても攻略見た方がはやいです
かなり細かく書かれてますし！
超弩級 デッキ公開
とりあえずこれで行きました。
スフィアはこれ！
玉藻ちゃんはステップアップか30連で取れるので入手難易度は低めです。
この機会に取っといて損はないはず！
exは省きます。
物凄くやり込んでいるわけではないので、余裕で上には上がいます。
このデッキでも負けることはなかったので足を思いっきり引っ張ってることはなかったのかなと思いたいですな…
ポイント
- 覚醒前はとにかく物理防御➕氷エンチャ
- 覚醒初ターン、体力に余裕があれば挑発。挑発しないと確定で歌姫が回復力ダウンされるのでできるだけ防ぎたいですね。
- 後はとにかく物理防御とエンチャに火耐性！
この3つで超弩級は余裕です。
盗賊もいるので、そこまで富豪は重要じゃないのかなと思いますね。
みんなでクエストなら余裕間違いなしです。
みんなのクリアデッキ
参考程度にどうぞ！
地獄級 デッキ公開
スフィアは超弩級と同じです。
正直モドレがいらないですね…
入れないとHPが悲惨なので本当に申し訳ないです。
ポイントも含め基本的な動きは同じです。
覚醒初ターンは必ず挑発を使ってください。
此処さえ気をつければクリアできるかと思います。
もしかしたら、他の人が強すぎてクリアできてた場合もありますが。
まぁ、そこまで足を引っ張ってはいないんじゃないかと個人的に思っています…
みんなのクリアデッキ
普通にみんな強すぎて参考になりませんっ！！笑
おわりっ
楽しく勝つがモットーなので今後も頑張っていいきますっ！
そのまま よしまる で登録してるので出会ったかたいたらよろしくお願いします。
断絶級クリアでき次第デッキ公開します。
クリアできないかも…
挑発もう一枚入れられればHPもう少しあげられるんですがね…
『劇場版 ソードアート・オンライン -オーディナル・スケール- 』を観ての感想と知っとけ前知識
どーもー、よしまるですっ！
まず一言。
果てしなく面白かった！
ではどうぞ。
追記
３月１０日から4DX/M4DXの上映がスタートするようです。
映画の前に知っとけ丸特情報
映画を見るに当たり知っておけば更に楽しめる要素を紹介していきます。
世界観
2022年にVRMMORPG「ソードアート・オンライン」が開始された。
ナーブギアを使いフルダイブが可能となったオンラインゲームは当然の如く注目の的。
正式サービスに伴い多くのプレイヤーたちが参加することになった。
しかし、ログアウトボタンが突如喪失、ゲーム開発者である茅場晶彦がゲーム内に現れ、ゲーム内の“死”は現実世界の“死”を意味する。即ち、デスゲームと化した。
ベータテスターであった主人公キリトは序盤有利であった為、ベータテスターとチーターをかけ『ベーター』と叩かれ、また、《月夜の黒猫団》の悲劇が後を追い、ソロプレイヤーとして前線に立ち続けた。
そんな中、同じ攻略組でもあるアスナと終盤は共に行動しお互いが惹かれあい、《結婚》するまでに至った。
攻略組、特にキリトの活躍により多くのプレイヤーたちの犠牲のうえ『ソードアートオンライン』はクリアされた。
物語は『ALO』や『GGO』と言った他のオンラインゲームに繋がっていく。
アニメとの繋がりは？
基本的にアニメの続きになっているようです。
その為『SAO 』以外にも『ALO』『GGO』 からの登場キャラクターもいます。
映画の中でも少しですが各オンラインゲームに触れることもあり、アニメを観ていれば知識としては十分です。
SAOにおける主人公と主要キャラクター
- キリト
本作の主人公
『SAO 』を解放した英雄。
主人公の奥さん
強くて可愛い
- ユイ
キリトとアスナの娘さん。
誰が何と言おうと本物の娘さん
ツインテールがトレンドマークのビーストテイマー
SAO サバイバーの1人
最高の武器職人、主要キャラの武器の作成者
SAO サバイバーの1人
- クライン
SAO 開始直後からのキリトの仲間
風林火山のギルドマスターでもある
SAO サバイバーの1人
道具屋兼情報屋さん
お世話になったかたは数知れず
SAO サバイバーの1人
キリトの妹
なんでもできる最高の妹
ALOから参加
管理人一押しのキャラクター
スナイパーを主だった武器とし、ALOでは弓矢を使っている。
管理人のタイプ
GGOから参加
劇場版SAO-オーディナルスケール-
ストーリーと世界観
2022年。天才プログラマー・茅場晶彦が開発した世界初のフルダイブ専用デバイス《ナーヴギア》―― その革新的マシンはVR(仮想現実)世界に無限の可能性をもたらした。それから4年……。
《ナーヴギア》の後継VRマシン《アミュスフィア》に対抗するように、一つの次世代ウェアラブル・マルチデバイスが発売された。
《オーグマー》。
フルダイブ機能を排除した代わりに、AR(拡張現実)機能を最大限に広げた最先端マシン。
《オーグマー》は覚醒状態で使用することが出来る安全性と利便性から瞬く間にユーザーへ広がっていった。
その爆発的な広がりを牽引したのは、《オーディナル・スケール(OS)》と呼ばれる《オーグマー》専用ARMMO RPGだった。
アスナたちもプレイするそのゲームに、キリトも参戦しようとするが……。
新登場のキャラクター
- ユナ
CV 神田沙也加
《オーディナル・スケール》内で初のＡＲ(拡張現実)アイドルとして人気を博す《歌姫》。
ゲーム内で彼女のステージに遭遇すると、特殊な効果を得ることができる。
-
エイジ
CV 井上芳雄
キリトたちの前に現れた謎の青年剣士。
《オーディナル・スケール》内で高い《ランク》を誇っている。
- 重村教授
CV 鹿賀丈史
AR(拡張現実)デバイス《オーグマー》の開発者であり、日本における非侵襲式（生体を傷つけない）ブレイン・マシン・インタフェース研究の第一人者。
東都工業大学電気電子工学科教授。
先鋭的すぎる研究スタイルから、電気生理学界では異端扱いされている。
注目キャラクター
- ユナ
新登場のキャラクターでもある彼女を今回は注目キャラクターに選ばせて頂きました。
彼女についてネタバレ抜きでは多くを語れませんが、是非みなさんにも彼女の物語を観て頂きけたらと思います。
感想
正直に言います。。
最高に良かった。
クオリティも高く、ストーリーも作り込まれていて久しぶりに熱くなれる映画に出会った気がします。
ネタバレ抜きでは伝えるのが難しいですが
とにかく
アニメ映画だからと侮ることなかれ。
一人一人の想い。デスゲームと化した『SAO』を生き抜いたプレイヤーたち。色々な想いが交差するその先に何があるのか。
是非その目で確かめてください。
今作はアニメからの続きになっていてアニメを見ているとより一層楽しめます。
『SAO 』は勿論『ALO』『GGO』からもキャラクターが出てきますよっ！
是非映画を見る前にアニメで予習をしておくことをオススメします。
アニメも面白いので退屈しないでしょう。むしろ、映画への想いがより一層強くなるのではないかと思います。
前知識がなくても映画内で説明も軽くあるので、勿論面白いこと間違いなし！
大画面で見るべき映画ですっ！
お近くの映画館まで急げっ！
女性陣みんな一段と眩しく輝いてましたね。
やっぱりシノンがNo. 1！！
リズもシリカも好きですが。。
勿論ユナも！
おわり
表紙に惹かれて買ってしまいました笑
いろんな情報が載っていますよっ！
Tカード
一目惚れしました。
無くなる前に早めの購入をオススメします！
